僕は小太りである（１７０ｋｇ ７７ｋｇ）そもそもずっとぽっちゃりやらせてもらってますが、骨格の問題か、肉の付き方の問題か、あんまりデブだな～と言われることはない。マリオとかよく見たらデブだけど、マリオみてデブだなって言わないじゃないすか、うまい事動きでごまかしてるとかそんな感じだと思います（どゆこと）
昔１度ガチガチの糖質制限（糖質５０ｇ以下のライザップっぽい方式）をしたら一か月で９ｋｇ痩せて、でも動悸が止まらなくなってやめたんですが（怖）いわゆるケトーシスってやつですね。
ケトーシス
簡単に言うと、糖質えげつないくらい減らしたら、体がやべぇってなって体内の糖質使うし、脂質とってればそっちで体動かすから体脂肪燃やしていけウラーって意味です。伝わってるかな。
その時は５０ｇ以下は確実に守ってたんで、いわゆるケトーシス状態にはいっていたと思います、動悸が怖くなってやめたんですが、体重はどんどん減っていきました。健康にいいかは別にして、内臓脂肪どんどん削っていけてたと思います。糖質５０ｇ以下までもっていけば結果脂質とかタンパク質で食事を構成することになるので、ガッチガチじゃなくても出来ると思います、ただ、炭水化物はとれなくなりますね。超簡単にまとめると
・糖質は３０ｇ以下くらいがんばる
・タンパク質は体重gくらいまででおさえる（糖新生あるから取り過ぎない）
・脂質はとるけど良質なやつ（オメガ３とか）
で、それをやめて、すっかりリバウンドして人生でもわりとデブなシーズン、ライトヘビー級目前まで差し掛かっていたので、再び糖質制限はじめることにしました。人体実験です。
でも今回は５０～１００ｇの糖質をとるローカーボでやってみることにしました。死にたくないからです。
で、３週間くらいたったんですが
７７ｋｇ→７４ｋｇ
です。ん？🤔言うほど痩せないな……
どうも劇的に痩せるにはケトーシスにいれて「糖暮らし」から「脂質暮らし＆体内の糖利用状態」までもってく必要があるみたいですね。
なるほどね、俺に足りないのは覚悟……
糖質１００ｇまでいいのか、じゃあ、バームクーヘン（３４ｇ）食べちゃお！ という俺の中の弱い考え方がいけないと言うことか……
あ、ちなみにフェザー級（５７．１５ｋｇ）まで落としたいです、カッコいいからです。痩せて奥様にモテます。
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